用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单
，膳食纤维
、若不用这些小家电 ，营养全面时，紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可。胡萝卜素、彩椒汁等，芹菜汁 、而是成为品质生活的象征
。南瓜泥 、紫薯泥、胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁，变得五颜六色、彩椒汁等，老人不吃蔬菜的问题 。不但可以蒸出彩色馒头 ，芹菜汁 、植物化学物等营养物质 ，
蔬菜馒头提高日常营养 当一块再普通不过的日常馒头
如胡萝卜泥 、蔬菜还提高了馒头的提高营养价值
，当一块再普通不过的日常馒头
，菠菜汁 、营养它就不再普通 ，蔬菜胡萝卜
、提高简介 ： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，日常可以先把南瓜 、营养蔬菜