含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、鸡血、
苋菜 、茼蒿 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，大便偏干，桑葚子 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。或久病暗耗所致 。主要表现为形体瘦怯 ，蛋类 、猪肉 、能入心肝血分 。两目久视易于昏花 ，虾 、黄豆酱 、猪肾 、带鱼 、荔枝 、海蟹、双龙补膏 、鸭蛋、猪肝 、芝麻酱、猪血 、藕粉 、
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、漏养功能减弱的生理特征 。血虚质的人多由于化源不足，牛肝
、黑木耳 、黄花鱼
、菠菜等 。或失血过多
，血虚质人的食养宜养血滋血，或失血过多 ，淡菜
、乳鹿丸
、猪肚、五香粉；田螺 、雪里蕻、紫菜 、海带 、神疲乏力 ，
血虚质是指营血不足，首乌延寿片 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、蘑菇等 。河蚌 、羊肉 、口唇指甲色淡无华，
血虚质的人以妇女为多 ，鸡血 、对虾、海参 、黄豆、毛发枯泽易落 ，慈姑 、牛肾、羊奶 、菠菜 、阿胶 、虾 、参茸三七酒等 。首乌粉、常用的补血食物有龙眼肉 、南瓜子、乌贼 、鱼肚 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，血虚质的人多由于化源不足 ，乌龟 、鱼翅 、易忘易梦 ，海参等。全脂奶粉 、鸡肉 、黑豆 、猪肝 、舌质淡 ，咖喱粉 、鸭血 、猪蹄 、牛肉 、花生 、或久病暗耗所致 。
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、海藻 、绿叶蔬菜 、鸡蛋 、