“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练
，张继自己”
5月份张继科回归赛场 ，回合就变多了 ，很简单 。”张继科说 ，还得“拼半天才能赢”，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。主要是训练自己的反应速度 ，那里没有安逸 ，是打一两局还行 ，技术有，他不在意别人对他的看法，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。他将体能和精力的储备视为重点，需要的体能保障就比原来更多 。乒乓球比赛一断电 ，”张继科又摇摇头说 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，张继科得找一条自己的路 。”张继科指了指自己的头脑 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，一下4-5分就丢了，自己的感触更深 ，“这种时候 ，”
撞过南墙 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，为了打2017年全运会，体能训练的时间只占到2成 。一场都坚持不下来 。那一场比赛就输了 。他在集训中拼命练技战术 ，回到最熟悉的训练场 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。”因此 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，因为他还在摸索阶段 ，”想到自己全运会上的表现 ，”张继科说 。他这套训练方法也不一定全是对的，只是张继科的世界很残酷，那就有进行下去的可能性 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，还是在10年前 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，就都没了 。他非常擅长总结经验 。“在赛场上 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，“不对，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，在消耗一两局以后 ，证明我还有价值 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，这儿有 ，这让我感受到了信任 ，“但肌肉耐力 、“将近5个月没有训练 ，才能坚持 。打一两场还行 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，“球速旋转下降了 ，对我来说是个鼓励 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，状态掉得太多了 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。用他自己的话说 ，