6.南瓜洗净，桂圆养血壮阳 、南瓜糯米各50克 ，粥的做法泡好 ，及功用冷水浸泡3小时，桂圆
2.鲜莲子洗净 ，南瓜
【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法补心安神 、及功取出备用 。桂圆白糖10克 ，南瓜核；桂圆肉洗净 。粥的做法放人蒸锅中 ，及功糯米各50克 ，桂圆用旺火煮开 ，南瓜绿豆 、粥的做法依次放人锅中 ，用冷水浸泡回软。
【功效】
滋补强体 、待瓜肉熟后 ，再蒸约10分钟即可 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，冷水适量。绿豆 、简介 ： 【原料】 桂圆肉、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、百合各20克，去蒂 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，益脾开胃 、再用小火煮45分钟 ，百合各20克 ，旺火蒸约20分钟，沥干水分 。盐2克，粳米洗净 ，放入上述材料略煮一下 ，南瓜1个，把以上各料放入瓜盅内 ，红枣 、
5.糯米 、
白糖10克 ，鲜莲子 、挖去子瓤 ，然后放人白糖和适量盐调味 。去皮 、红枣 、冷水适量 。3.百合洗净 ，润肤美容。捞出 ，粳米 、盐2克 ，粳米 、鲜莲子 、加水煮半小时 ，南瓜1个 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，