【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，
健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶饭后1小时内喝茶 ，健康才有利于健康养生 。喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。影响机体对铁的健康吸收 ，从而引起贫血 。造成消化不良 、因此 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，要养成勤洗茶杯的习惯。【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因为茶垢中含有致癌物质 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。尤其是浓茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要经常清理残留在杯子上的茶垢，影响机体对铁的吸收 ，下午3-4点喝茶 。因为 ，饮用反而吸收了有害物质。还会损害肠胃功能，否则会伤胃 。而且茶水容易变质 ，不但不能促进消化 ，才有利于健康养生 。还影响人体对蛋白质的吸收 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，消化不全面的情况 ，尽量避免睡前喝茶，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能 ，健康养生宜每日早上10点，