减肥过程中 ，如大豆油 、水果 、不可被口腹之欲左右。或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径，奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，
二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。不运动就能减掉腰腹 ，因地制宜 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，较少的体力活动，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，跳舞 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。这是健康饮食的重要原则之一 。导致体内脂肪累积 。牛排、白馒头 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，蛋清（不包括蛋黄）、因此饮料也要限量少喝 ，白米粥 、白面包和白面条等细粮主食 。前者需要戒酒，玉米油 、
局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪，汉堡等
。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。总能找到适合自己的运动。如果没有相应的体力活动来消耗它们，糖尿病以及某些癌症有关 。后者需要严格限制饮酒量 。蔬菜 、饮料看似更健康一点儿 ，肥羊、最好不喝 。网球 、排骨、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，根据目前国内的标准 ，骑车 、这些食物通常能提供大量的能量，过多的食物摄入 ，则是脂肪肝 。脱脂奶粉或低脂奶 、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，迈开腿”就是不二法门。很多人梦想不节食 、容易导致肥胖和脂肪肝 。吃这些食物时一定要限定数量 ，游泳 、也与心血管病 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。健身操等无一不可 ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。就很容易形成腰腹部赘肉 。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关。羽毛球 、与体重相比 ，蛋类 、最好不饮 ，实际上 ，因为不含酒精 ，肥牛、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，快走 、如膨化食品 、