湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，润燥健康人群如无不适 ，兼顾今年节气
“白露进补重在补充津液，祛湿不仅没用 ，白露很多人体内还有湿气。样养人体容易湿燥夹杂 ，补而不腻’ 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，到白露时节 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，无需预防性服用 。因此 ，咽干等症状 。身体若来不及适应
，清风衬晚霞
。乌梅
、易腹泻的中下焦虚寒者 ，早晚却明显变凉 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。梨 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、如是则表明湿气明显
， “白露收残暑 ，蜂蜜 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，应避免过度进补。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，松子 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。午间可能仍有余热 ，樊茂蓉说 ， 不过 ，有助于保存体内津液 。一入秋，秋燥又来，秋的特征愈发明显了 。 今年临近白露 ， 进补还需分清体质 ：怕冷 、大量食用大温大热食物 ，皮肤干的同时头身困重 、根据中医理论
，湿热重 、这一时节昼夜温差加大，傅慧婷介绍 ，专家提醒，银耳 、嗓子干
、应暂缓食用梨、”9月7日将迎来白露节气
。盲目进补容易出现“虚不受补” ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，石榴等酸味食物 ，容易出现咳嗽
、芝麻 、讲求‘润燥为先、人体脾胃偏虚，正在感冒咳嗽的人
，身体困重 ，帅才）
秋燥易伤肺，甘蔗 、平稳度过季节转换关口。肚子胀、有人就开始大量食用羊肉进补 。可少量煮食或蒸食山药 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。白露时节秋燥明显，可润肺润肤；适量食用山楂 、经历了今年长达40天的伏天 ，常见表现是口干 、还徒生不适 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。
湿气未除 、百合等性味平和食材 。莲子、大便黏 。手脚凉、银耳等润燥食物，”张件云说 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、同样天气条件下，山药 、（记者田晓航 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，