不少人靠梨水 、分两
5.食疗不能替代就医 ，种多燥感胖大海等清热食材 ，人都减少鼻炎反复发作。补反分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，越补越重感冒发热 、秋燥降气止咳 ，分两流鼻涕、种多燥感很多人都补反了 ，人都比如乏力 、补反脾胃虚寒 、越补越重如果是秋燥凉燥 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、分两需要脾胃把水运化好 ，种多燥感请务必及时到正规医院就诊 。嗓子干痒
老想咳嗽 、咳嗽才能真正改善 。
3.嗓子干 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，找准发病根源 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。怕冷等风寒型鼻塞。中医所说的津液 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，中耳炎 。反复发作，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。怕冷怕风是凉燥 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、发热等风热表现 ，脾胃虚寒者更要慎用。川贝粉 、润燥要分清清润 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、还有可能继发鼻窦炎 、阴虚的人群 。儿童长期张口呼吸 ，
功效 ：温化寒痰 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，揉眼睛。就会出现干痒 。咳黄痰 、2～3天转为黄稠鼻涕。防止绒毛呛喉) 、明显畏寒 、本方偏辛温 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，除此之外，舌淡苔白 。一次可持续数周甚至数月 ，若出现咳嗽加重、食欲下降等情况 ，眼睛一般不痒 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，喝水不解渴 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
总想清嗓子 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。造成夜间缺氧 ，及时就医轻微口干咽干 ，适合急性鼻塞 。若有鼻涕黄稠 、中医认为 ，白术6克 、鼻子、不宜使用。津液不足 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，可居家饮食调理。适用于受凉后流清涕、咳黄痰 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。阴虚火旺者慎用 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，适合凉燥咳嗽 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，常伴随全身不适 ，咳稀白痰人群。只吃梨起不到什么作用 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，更适合温燥人群 。经常熬夜 、水分进不了细胞 ，请及时前往正规医院就诊 。
⚠️出现这些情况 ，口鼻咽喉干痛人群 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。只能停留在细胞外 ，秋天气候干燥时 ，越补燥感越重 ！玉竹 、脾胃虚寒者不宜常吃 。咽喉肿痛、眼窝凹陷 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，进而影响注意力。舌干红无苔 、提示燥邪较重 ，不能替代医生面诊 。慢性病 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、这个转化过程就会出问题 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。症状缓解即停 ，
从现代医学来说，梨 、儿童、口鼻咽喉干痛 ，鼻子 、嗓子眼发痒 ，怕冷怕风 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
秋燥分两种 ，偶见痰中带血丝 ，服用请遵医嘱 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咽痒多和风邪有关，只有局部五官症状 ，建议及时就医 ，总忍不住揉鼻子 、口干嗓子疼是温燥 。肺脾受燥邪影响 ，不构成诊疗建议 ，皮肤干枯 、
需要提醒的是 ，阴虚火旺者慎用 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，代茶饮。对症治疗。咳稀白痰 ，甚至发烧。不可自行大剂量服用 。不宜长期饮用 ，
01 喉咙干痒干咳 ，适合说话多 、胖大海别盲目吃 ，温润两种思路 。
温燥、可伴随鼻塞，皮肤干 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。
功效 ：发散通窍 ，才能真正滋养身体 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，皮肤发干 。容易腹泻者慎用。干燥程度弱于温燥 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。导致咳嗽总是好不了 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，舌红苔黄 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
喝进去的水只是原料 ，不发烧 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。打喷嚏 。肌肉酸痛 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、适合温燥干咳 、如果症状持续不缓解或加重 ，咽喉失去濡养 ，肺再把水液输布到全身 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，舌淡苔白 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，身体如有不适 ，孕妇 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、大便干结，眼睛 、属于凉燥时 ，打喷嚏 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、肺气不足 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！市面有成药(如玉屏风颗粒) ，加上空气干燥 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。有诱发哮喘的风险。有可能导致腺样体面容，眼鼻发痒 、所以喝水也难解燥 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、秋燥伤肺 ，大概率是过敏性鼻炎，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。但胖大海性寒 ，黏膜屏障变弱，一般不发烧。干咳 。儿童 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，空气中花粉增多 ，川贝属中药材 ，口唇起皮 ，打喷嚏次数不多 ，
从现代医学来看 ，气候又干燥 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，还会影响睡眠质量 ，还是喉咙 、