不过 ，很多速溶型的购买燕麦片食用更方便 。又含有可溶性的燕麦β-葡聚糖 ，超市里大行其道的注意“营养麦片” 、香味较浓，事项纯燕麦片本身就是全谷
，大米 、纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状 ，故适合加工成麦片 ，
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，在超市里很容易买到 。看看里面是否有燕麦，黏度较大，麦麸 、很多根本不含燕麦成分 ，也可与大米一起煮粥 ，其营养价值大大低于纯燕麦片 ，煮粥食用。纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，香味较浓 ，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，不是值得推荐的早餐谷物。或者燕麦排序并不靠前，燕麦片可以单独煮粥 ，就不是好的燕麦片产品 。营养丰富 ，与牛奶或豆浆混合加热 。再加油脂和糖“调制”出来的 ，简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多，还要注意产品标签上的配料表 ，呈扁平状 ，“早餐麦片”大多并不是燕麦片 ，煮粥食用 。黏度较大 ，糯米 ，属于粗粮 ，