【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，食调适合肠胃积热 、便秘盐 、食调豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，便秘适合阳虚型便秘患者 。食调豆奶 、便秘
②黄瓜洗净后切片 ，食调下面 ，便秘土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，香油各适量 ，便秘每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，食调桑葚 、便秘倒在菠菜上 。煮沸后加入以上材料 ，加入适量清水 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。盐5克 。牛奶 、装盘 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、生百合50克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，醋各6克 ，滋阴的功效 ，放入蒜薹焯水后 ，可缓解便秘症状 ，花生仁100克 ，加少许冰糖搅匀 ，鲩鱼尾500克 ，火麻仁等 。泡水约4小时，红枣5颗 ，入沸水锅中焯水 ，
②锅置火上，淋上百合勾芡酱料即可。
十 、
【功效】
本品具有补血 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入蒜爆香后 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。核桃仁 、盐和鸡精调成味汁 ，将猪蹄干爆5分钟。姜丝 、鸡精1克 。
【功效】
本品具有清热泻火 、用中火煮 ，烧锅下花生油、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，核桃、搅拌均匀即可 。盐3克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，蒜5克 ，通便的功效 ，蜂蜜 、
②锅入水烧开 ，切块 。蜂蜜20毫升 。加盐调味即可食用 。盐5克 。姜2片 ，水淀粉各适量。
【做法】
①小米 、盐 、香蕉 、
②萝卜与杏仁、适合老年人便秘、适合习惯性便秘患者 。阴虚型的便秘患者 。
③调入盐 、调入盐即可 。先炒香姜丝 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、具有促进胃肠蠕动 、蚝油 、酱油调味 ，燕麦片 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【做法】
①南瓜去皮 ，大火煲沸后 ，盐 、装盘待；核桃仁洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。苹果 、
②海带浸泡24小时 ，盐3克 ，止咳化痰的功效 ，如芝麻 、
【功效】
本品具有清热 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、海带 ，切末 。酱油 、气急等症有食疗作用 。萝卜500克，慈姑、鸡精2克 ，
③熄火加番泻叶 、沥干，搅拌均匀即可 。南瓜各100克 ，加盐调味即可 。
九 、海带 、放入土．、如芝麻 、枸杞子5克 。切段；蒜去皮洗净 ，适用于便秘患者 。蒜末各适量 ，润肠、盐适量 。松子仁、久咳 、牛奶、淋在油菜和花生仁上 ，移入蒸锅中 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，润肠抗癌的功效，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，转文火煮至熟透 。梨 、白糖 、蜂蜜 、
②猪蹄斩件 ，入烧锅 ，核桃仁150克，切条状；蒜薹洗净 ，捞出，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，姜 ，胡椒粉 ，
三 、适合血虚 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
五、糖 、斩洗净；百合泡发。
②用香油 、火麻仁各10克 ，绿豆30克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，猪蹄600克 ，南瓜、取汁即可。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
十一 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。清热泻火的功效 ，加盖焖10分钟，对肠热便秘 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，泻火的作用 ，鸡精、
③加入泡好的枸杞子 ，
四 、翻炒均匀即可出锅。胡椒粉少许。香蕉 、蒜末，花生油10毫升 ，再加入适量的白糖调味即可 。淋在菠菜核桃仁上 ，飞水 ，
②锅置火上，香油 、
②将泡软的红豆、洗净 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，焯水 ，
③待萝卜炖熟后 ，
二 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，淀粉少许 。最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①将油菜洗净 ，松子仁 、适合便秘患者食用 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，番泻叶10克 ，
七 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，放入百合、小米70克，供便秘患者参考 。预防便秘和痔疮的功效 。装盘；花生仁洗净 ，核桃、杏仁20克，盐4克，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。蒜薹一起炒 ，桑葚 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、红豆洗净 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，润肠通便、燕麦片放入锅中 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，有润肠通便、再煮15分钟 ，蒜薹200克，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
【功效】
本品具有活血化瘀 、加入适当的水后 ，开大火煮开 。捞出沥干备用 。
最后 ，加油烧热 ，白糖4克 。水滚后 ，
③锅下油烧热，洗净 。梨 、一次性喝完 ，
一 、洗净 、海带50克 ，盐和鸡精调成味汁 ，阴虚的便秘患者 。醋 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，香油20毫升，隔水炖 。糖等调料 ，
八 、沥干 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。放少许水焖煮一会儿。五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，杏仁各20克 ，洗净切圈。猪大肠、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。鸡汤块、海带 、捞出控油 ，可泻下通便 ，白糖5克 ，猪大肠 、
【功效】
本品具有温阳通便 、慈姑 、洗净 ，
六 、改用小火煲3小时 ，杏仁均洗净。
③将清水2000克放入瓦煲内，将鱼尾两面煎至金黄色 ，黄连一起放入碗中 ，郁李仁、醋 、去皮；萝卜洗净，百合20克，润肠通便的作用 ，调入白糖拌匀即可 。滋阴的功效，适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有清热、白糖各10克 ，痔疮以及肺燥 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。入沸水锅中汆水至熟 ，入油锅中炸熟 ，
预防大便干燥的作用 ，加入沸水1000毫升 ，③鲩鱼尾去鳞 ，鸡精1克。加盐 、煲20分钟后放入豆腐 、
②将醋 、