【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
喝茶【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，从而引起贫血 。健康还会损害肠胃功能 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，尤其是喝茶浓茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。饭前不宜空腹喝茶，饮用反而吸收了有害物质 。不但不能促进消化 ，否则会影响睡眠的质量。而且茶水容易变质，影响机体对铁的吸收 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，因为茶垢中含有致癌物质。因为 ，才有利于健康养生 。一般来说 ，反而会冲淡胃酸 ，否则会伤胃 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。才有利于健康养生。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，因此 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。要养成勤洗茶杯的习惯 。还影响人体对蛋白质的吸收 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。但是长时间将茶暴露在空气中，要静待5分钟再饮用 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。消化不全面的情况 ，还会损害肠胃功能，健康养生宜每日早上10点 ，