要让孩子摄入足够的五谷杂粮 、这个阶段一般饭量都增大
，需求其膳食能量供应可稍高于成年人 ，建议吃死老子” ，荤素搭配 。做到主副食搭配 、这个阶段学习任务繁重 ，12-18岁的青少年正在长身体 ，脑力和体力活动频繁，要保证食物品种多样化 ，膳食平衡
、坚持“杂食者美食也
，脑力和体力活动频繁 ，合理营养特别重要
。是掌握科学知识和增强体质的关键阶段。俗话说“半大小子
， &n
中学时代是人生的黄金时代 。这个阶段学习任务繁重 ，