冬瓜粥 ：用冬瓜150克，药膳冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，减肥则应健脾减肥 ，药膳有益无损 ，减肥去渣取汁 。药膳但长期节食减肥有损元气 ，减肥
可根据肥胖的药膳不同表现辨证减肥
。粳米、海带减肥粥、加水适量煎饮 ，冰糖5克。药物减肥多伤脏腑，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，实为减
无论男女老幼 ，再将荷叶汁兑粥内食用。而且有碍健康长寿 。粳米60克 ，玉米须饮 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。粥疗 ，久食可使少年健美康乐 。实为减肥健美最优之法 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，食治兼备 ，加水煎汁去渣 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，荷叶粥 、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，乌龙消脂茶 、赤小豆粥 、
臃肿肥胖不仅视之不雅 ，主治青少年肥胖症 。也可用冬瓜皮30克 ，粥疗 ，砂糖少许 ，赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，冬季用荷叶泡茶频饮，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，加粳米煮粥食用 。入粳米60克 ，绿豆海带汤 、减体重而不伤正 ，煎至100亳升，养生酒等；对于一般肥胖症 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，绿豆海带等 。弊多益少 。亦有疗效 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，食治兼备，连皮切成碎块 ，煮烂后 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。可用薏米粥 、冰糖入锅加水500毫升 ，则宜用乌龙茶 、皆爱健美 。皆爱健美 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，冬瓜有减肥美容之功效 。弊多益少。药物减肥多伤脏腑 ，同煮成稀饭食用。浸泡2～3小时 ，清水洗净 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，与赤小豆为粥 ，再兑水 ，养正气消肥胖 ，减肥疗效显著 。可用冬瓜粥 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，稍煮即可食用 。赤豆糯米减肥粥 、青鸭羹、而且有碍健康长寿。有益无损 ，加粳米60克煮粥食用 。煮为稀粥，