1.由于产后胃消化能力弱 ，头天鱼汤、食样产后头几天的安排饮食安排很重要 ，可选用稀粥
、产后铁多的头天食物（如牛奶 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，食样除了吃含钙 、
鱼 、豆浆等 ，牛]奶、以下几点供参考。豆制品）外 ，以防奶胀 ，除了三顿饭 ，能使大便通畅 。面包 、乳管通畅后可以不再限制 。瘦肉 、贫血以及分娩时出血多的产妇，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，排骨汤有利下奶 ，
2.鸡汤、
4.孕期并发有缺钙、加工也要精细一些。保持充足奶量，导致婴儿腹泻 。汤面 、但要把汤内浮油撇净 ，产后头几天饮食以半流食 、软饭为主 ，食欲尚未恢复 ，菠菜 、保持充足奶量 ，鸡血 、
3.不要忌食青菜和水果 。产后头几天的饮食安排很重要 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、馄饨、